女主攒够失望离开的小说/ 幻蓝纱雪

幻蓝纱雪 网游小说 50万字 连载

最新章节：第1268章 救妖

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坐到一边的塑胶垫子上，对着桌子便打开电脑，把路林深的身体数字记录下来，方便一段时间后，再作对比。根据他的身体素质，将他的体重换算成磅，再乘以14和17，就是他每天需要摄取的卡路里，按最高的给他算，晚上也不能吃太多了，不过牛肉是必吃项......可是泰拳是一项高强度的有氧运动，每小时又要消耗600—1000卡路里，哎呀，真是让人纠结。盛时光一边咬着笔头，一边思考，增加肌肉力量的话基本上需要蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、脂肪和纤维来平衡体重...专心搞事业的盛时光心里仿佛有两个小人在对话，一问一答，渐渐缕清了所有思路。一下午的时间在忙碌的指缝中悄悄溜走.......晚餐菜谱也在文档里慢慢成型。定的闹钟到了五点半“叮叮叮叮...”准时的响起来。“哎呀，真是快啊，该给他准备晚餐咯。”不过还是跟苏琛确定一下路林深有没有什么应酬吧，万一晚回来咧，那就不做饭，做一些提供运动能量和护肝的小点心就可以了。苏琛不是很惊讶老板取消了今天的应酬，原本是有场慈善拍卖会邀请老板的，但由于他“一不小心”忘记提醒老板了，老板就回家咯。收到苏琛发来的“老板无应酬，6点准时下班回家”消息，盛时光便开始忙活起来。厨房走起！看起来十指不沾阳春水的盛时光，只经过简单的处理就把食材做的香味诱人，每种食物的卡路里和GI她都烂熟于心，不过一会儿就完成了所有的搭配。最后，精心的摆盘，香气四溢的食物就摆到了路林深要用餐的桌上。色彩丰富，搭配合理，健身餐要也要做的好看又好吃