最新章节:第2880章 背后说人闲话,我可全听到了
更新时间:
相关推荐: 千篇一律万里挑一、 机动新撰组之萌动之剑动漫cp、 守护木叶、 宿舍里的情欲h、 末世之超神进化、 别扔下我不管的说说、 门下省侍中、 青帝笔趣阁、 八零超级有钱人、 爽文女配失忆了、 蓝忘机视角只盼君归、 一觉醒来变成崽[娱乐圈]免费阅读、 跟男主退婚后,和天道HE了、 野性难驯小说全文免费阅读、 爬床、 两个人看的电影大全、 扛着驴的父子、 日本五百人集体视频、 修真肉宠文炉鼎、 欢喜缘是什么意思、
“一个练武之人,首先要练就强健的体魄。没有良好的体能和强健的体魄,要想练出内劲是不可能的。俗话说入门先站三年桩,站桩是所有功夫的基础,也是打造良好体能和体魄的根基,不管是哪一门功夫都要从站桩开始练起。”唐青山双脚迈开,半蹲姿态,一动不动,蹲得四平八稳,唐青山说道:“这叫马步桩,是我要教你的基础。”“不就是扎马步吗,这能学会内劲?”叶安很是狐疑道。“这的确就是扎马步,但是我要教你的马步桩和你所见过的马步桩不同,你先看我演示一遍。”唐青山笑着道,而后脸上表情迅速消失。他的身体开始微微起伏,一上一下,就好像微风吹水波翻浪一样。唐青山的马步扎的极稳,他胸口很规律的起伏,不知不觉中就过了半个小时,这时唐青山站了起来,他双手猛地提到眉心,随后缓慢下按到腹部,吐了一口长气。叶安清楚地看见,长长的一条淡淡的白气从唐青山口里笔直的射了出来,好像一支突然射出去的气箭,足足有半米之长。“出气能出成这样?”叶安惊得张大嘴巴,不可思议的看着气箭直到消失。“看到了吧,这才是我要教你的马步桩。我们练马步桩主要练两个方面,一是强大的身体体能,强大的身体体能主要集中在肌肉,筋骨和内脏的锻炼。第二是内在的精神意志,主要要练出快速的反应、应变能力以及强大到可以控制身体肌肉力量的意志力。”叶安听得似懂非懂,内劲本来就是玄乎的力量,靠描述是很难清楚,只有亲身体会才会明悟。“马步桩看起来很简单,但不是那么好站的,你先来试一试。”唐青山说道。叶安立刻照做,做了一个和唐青山一样的马步桩,看起来四平八稳,还不错:“是这样么?”“你站稳了,直到你坚持不
《[娱乐圈]我的女友是大佬》所有内容均来自互联网或网友上传,长顺小说只为原作者柿子凤年的小说进行宣传。欢迎各位书友支持柿子凤年并收藏《[娱乐圈]我的女友是大佬》最新章节。