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杀生入轮回 都市小说 50万字 连载

最新章节：第3717章 :帝皇挑战

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“一二一...一二一...！”清晨，虎贲卫的纨绔连就被清脆的号声响起，李治揉了揉眼睛有些无语的问道：“什么情况，这不是没有吹哨吗...为什么有人已经开始训练了。”话刚刚问完。就听一边的李德奖道：“如归连入营了...！”一句如归连入营了，所有人都睁开了眼睛。等到了中午的时候，纨绔连的所有人已经被如归连的战士们给震惊到了无话可说，这些纨绔连的新兵们都认为自己的训练已经是魔鬼了，可是今天看了一早上如归连战士的训练内容，这才知道，他们的训练简直就和牛毛一样，完全的不值一提。如归连每日有十个一百...硬性规定：拉力器、负重深蹲、杠铃、哑铃、挥刀、俯卧撑、仰卧起坐、引起向上等10个项目各100次。跟着就是每天早晚各一次武装越野10公里，速度会越来越快、要求会越来越过分。这个越野十公里，曾经李治他们的排将许绍阳说过，叫“双眼一睁，跑到熄灯”。这是为了训练长跑耐力，打仗的话，想要赢得最后的胜利，耐力是最重要的，如果要是输了，撤退也会快些。越野跑结束之后，就是12分钟跑，这个科目非常变态，不是要你跑完规定的距离而就算时间，而是给你时间让你自己去努力跑，从要你跑变成了你要跑，实在可怕。评分的标准是在12分钟内，3000米及格，3500米良好，4000米才达到优秀。说真的，这个测试是很有意义的，大家也可以试试，这是美国曾经国得克萨斯州达拉斯市的有氧运动中心主任提出的一项测试。12分钟跑还制定出测定心肺功能的等级。如一个60岁的男人，12分钟只跑了1500米，说明他的心肺功能是很差的，应加大运动量。如果能跑完1630米以上，他的心肺功能则达到了及格标准。如果能跑完2480米以上，则说明他的心肺功能非常好。一个男性十二分钟，30岁以下跑2400米为好，30岁之后要跑2200米，40岁以上是2100米，50岁2000米，大家可以自测一下，如果是低于这个数字，那就要运动了。等这个十二分钟跑结束，跟着后面就是射术，格斗，骑术...哎呦我的天，那真的是秀了纨绔连一脸，要知道纨绔连中，也有一些国公的子侄，比如程处弼吧...他的战力其实还是有的，马槊玩的也是挺溜的，但