绝对臣服[足球]txt下载/ 乔七七

乔七七 都市小说 50万字 连载

最新章节：第4234章 走到一起

更新时间：

---

相关推荐: 一攻多受H嗯啊巨肉、 真千金貌美如花、 快穿之完成你的执念TXT下载、 假正经百度网盘、 凤鸾双舞、 梦魇世界的莉莉丝、 穿越腐女爱吃美男就h、 在逃生游戏里挨c苏莫、 相府千金难为妃、 拥抱你离去dj女声原唱、 双性少爷(H)、 亚洲另类小说校园、 把男朋友装进冰箱、 凤囚凰女将军、 短篇童话故事大全文字版、 老杨撩起林雪的衣服2、 狼窝(NPH)最新章节、 夜晚思念情人的句子、 花飞花落意思、 集齐四个印记、

---

看到陈平一脸的跃跃欲试，邵冠宇止住了他，解释道：“以你目前的情况来看，最好不要急着练习以上任何一种。你的基本功实在太差了，必须先从这方面入手，比如深蹲、蛙跳、摸高，以及站桩和长跑，这些基础训练不能有半点马虎。如果你觉得自己的下肢力量有所上升，再进行初步的原地踢踹练习。”陈平点头赞同，自己确实应该从基础练起，正好配合聚神系统将自身的身体硬实力再提上一个档次。忽然，陈平上下打量了一番邵冠宇，好奇地问道：“不对呀，学长，你对修炼了解的这么透彻，可为什么实力进步却很慢？嘿嘿，莫非你平时经常偷懒？”邵冠宇并不在意陈平的问题，反而一脸的无奈地回道：“不瞒你说，我好歹也是资质中上的，可是这强扭的瓜它不甜，我的积极性实在太低了。”说完，邵冠宇往身后的器材看了眼，慌张地说道：“完了，器材让人占了，我得赶紧换个房间，下次再聊吧，有问题随时可以问我。”挥了挥手，邵冠宇急匆匆地冲出了房间。“强扭的瓜？”揣摩了一下学长的话，陈平一阵疑惑：“难道学长修炼还是被逼无奈？”不过陈平也没有深究，既然学长已经给了他这么多建议，直接切入正题吧。接着，做完热身运动的陈平开始轮流进行几种下肢力量锻炼。从蛙跳到深蹲，从跑步机到小木桩，每次训练半个小时左右，再进行五分钟的肌肉放松。大约一个小时过后，陈平发觉聚神系统已经开始运转了。当自身的体力和肌肉疲劳度上升到一定程度，聚神进度便会缓慢地增加。每三分钟转化一点，陈平对这个速度还算满意。等到十点多离开健身房时，聚神进度已经增加了55点。【聚神之力：295】【当