最新章节:第850章 陈乔的心有所属
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借鉴一下健美训练,对修道很有意义。健美运动发展到现在,对人体的塑造非常成功,经常举办大赛,选手身体几乎可以达到完美设计。想要炼成健美的肌肉,一是训练,二是饮食,三是恢复。凡人想要获得傲人的身材,需要的付出也很多。很少比例的人能炼成那样的大块头,不光是需要毅力,还要具备相应的天赋体质。这样超凡的毅力也不是每个人都具备。当然,类固醇等激素也是职业健美选手不可缺少的辅助,这是旁门左道,是商业社会迎合庸俗审美制造的怪胎,运动员服药相当于和魔鬼做了一场交易,或许得到了名利,但付出的是灵魂和肉体。所谓的天赋,其实就是你入静的能力。入静才能在某项活动中天人合一,体验到乐趣。入静才能沟通元神,更好地发挥意志力。每次的训练,一定要把肌肉力量压榨到极致,这样传递给神经一个信号:我的肌肉还不够壮,还不够大,不足以应付外界危机。这样再大量补充营养蛋白质,使肌肉增大。有些人能把上肢练的比腿还粗,但有些人再练也涨不了太多。这是由先天肌肉类型决定的。但要注意不要光追求形体,健康才是本质。肌肉如果缺乏力量,徒具其表,而无其质,也是因小失大。通过器械训练出来的肌肉,通常都是慢肌肉,缺乏爆发力,而且很累赘,一点也不实用。练出肌肉目的是为了参加健美比赛获奖,或者是秀形体,除了迎合大众的审美,看不出有多少积极意义。
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