最新章节:第4226章 蜜蜂赶苍蝇
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沈杰的这个锻炼方法,是沈杰从小就必须学习的锻炼方法,在这个锻炼方法上沈杰所消耗的时间,可比那些活动身体的锻炼时间长多了,至于为什么要消耗这么多时间,那就太好解释了,原因嘛就是这个锻炼方法实在是太难学会了,沈杰在这个锻炼上整整消耗了四年的时间才初步的入了门,后面的时间里沈杰也只是做到了熟悉这个锻炼方法而已。现在的沈杰使用这个方法时,只能做到逐步的控制自己某一个肌肉快速的跳动十下,这种跳动就是沈杰在进行各种攻击和移动时肌肉的运动方法,而且这十下的跳动可不是按着一个节奏来跳动的,而是用完全不同的跳动方式活动着,这一块肌肉刚跳动完,沈杰马上就会开始下一个肌肉的跳动,全程没有停歇过一秒,这样的方法虽然没办法锻炼体力,但是只说对身体强度的增强以及对身体的控制,它可比不停的运动来的有效多了。正因为这个锻炼方法的有效,沈杰才会出现这种汗水不断从身体内渗出的现象,这沈杰身上以及地上沾染上的汗水可都是锻炼效果的展现。“一段时间没练倒退了不少,想要达到假想境界,又远了。”完成二十轮所有肌肉的跳动后,沈杰就停了下来,要知道这种锻炼方法虽然很有效,但是想要太长时间的去维持,还是不可能的,身体达到极限后,就必须要休息,不然身体可是会罢工的,身体受损都是小事,就怕身体出现长时间的虚弱状态,这可是一个大事,这种状态不止会让人手无缚鸡之力的状态,更是会长时间维持,如果医疗不及时,甚至会持续一辈子,有这个状态在别说锻炼修炼了,就算是正常行动都成问题,如此恐怖的后果,有了一个案列之后,可就不会有人再敢去无脑锻炼啦,只要达到身体的极限,是个人都会停下来休息的。这个锻炼方法的效果虽然比正常运动员好,但是对于沈杰来说可就没有那么好了,看的出来以前沈杰使用这个方法得到的效果会更好,同时因为沈杰这个训练效果变差了的原因,沈杰距离这个锻炼方法的下一阶段可是更远了,这个锻炼方法其实提供是有三个层次的,第一个层次就是沈杰现在这个情况,一次他只能控制身体某一个区域的肌肉进行活动,当这个层次,练习到圆满之后,需要练习的就是一次性控制多个区域的肌肉活动了,这第二个层次练习到圆满的表现,那就是可以一次性控制全身所有肌肉的活动,这种层度的锻炼效果可是能让锻炼时间大大下降的,同样的效果,却能在更短的时间里完成,短时间完成锻炼可就意味着能更早的进行休息回复
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