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酒后老丈人 网游小说 50万字 连载

最新章节：第1517章 五楼之上

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打完客场和凯尔特人的比赛，陈潇和篮网回到新泽西。因为过去的几场比赛篮网打的实在是太幸苦了。球队给篮网的球员放了一天的假。这一天，陈潇在家里好好的休息了一天。现在纽约的家里已经只剩下他一个。韩小姐要开学了，已经回韩国上大学了。因为上一场和凯尔特人的比赛，陈潇高难度出手了33次，打铁了19次，把双手打的疲惫不堪。是需要好好的放松。好在陈潇现在的对抗训练已经练到最后一块的肌肉，也就是腹肌。腹肌这个词，在做任何运动的时候，都是会经常听到的一个词汇。看起来似乎很高大上。实际上，按照埃迪乔丹的说法，训练腹肌简单点说就是训练肚子。埃迪乔丹和球队体能训练师给他的训练方法有两个。一个是类似的仰卧起坐，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角，眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。基本上这个动作要做到自己的身体极限为一组，每天做三到四组就可以了。另外一种方法则是，平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下，这个动作每一组做15个，每天最少做三组，根据自己的状况，可以逐渐的增加每一天做这个运动的组数，最