元婴期/ 九尾喵

九尾喵 玄幻小说 50万字 连载

最新章节：第3578章 霸霸当场抓住了她

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楚桥看着现成的设备，突然开口道：“今天我先教大家几个器械的训练方法吧。”说着楚桥走到一个45角倾斜的仪器前，介绍道：“先讲讲这个罗马椅吧。”她趴在斜着的仪器上，脚踩着踏板，身体跨部开始，整个下半部分紧贴仪器。楚桥一边做示范动作一边说道：“罗马椅能够锻炼腰部肌肉，锻炼的时候双手抱肩，上身核心收紧，上身从45角向下挺身，直到和地面平行，再回到原位置。”楚桥示范了几次，从器材上才来，补充道：“一定要吐气向上，吸气向下。”“楚爷，做个视频合集呗。”“对对，我们去了健身房就可以按照你的视频进行锻炼。”让楚桥做示范视频的呼声越来越多。楚桥倒是不反对，只是她不擅长这些，剪辑一向是风哥在处理的，但风哥忙于周边的事，最近都不见得有时间。管理群里，盼总自告奋勇的说道：“风哥不在，要不用我这里的团队剪辑吧。”奥姐猛地跳出来：“有你什么事，楚桥是我们的签约主播。”盼总不服气道：“我是管理员，怎么不能剪辑。”奥姐：“那又怎么样？”手机屏幕前的李盼眉头拧成一个