闹剧来的快🌵,走的也快🎛,几个小时之内🏨,张峰的声望大起大落🎽,最后重归正常🐯。回家之后🎡,但张峰没有闲着🎋,而是认真思考如何提高他的名望🍅,财富🆘。
财富好办🍃,努力打出成绩🎨,等到2+1+1合同的第3年🈲,他就能提前跳出合同签下肥约🉐,当然最好是能触发罗斯条款🐉,这样能签的合同更大🀄,也能赚到NIKE提供的激励奖金🍻。
等有了MVP🎑、总冠军这种成绩🅿,就能接下更多的代言🐩,汽车⛰、航空🎍、餐饮🎢、娱乐业多可以涉足🐁,不出3年就能跨入亿万富翁级别➗。
但正如贾斯汀所说🎲,有钱的球员很多🏁,想要有更高的社会地位还需要名望👋。思来想去🌩,做慈善🍣,做培训是很不错的途径🎭,这一切可以先从东升会馆开始🏑,五禽戏教学要已经颇具成效🍄,用不了多久🐈,张峰在保健养生领域就能获得一大批粉丝⛽。
篮球和养生两个领域带来的社会声望还远远不够♉,电影行业可以考虑涉足⛓,詹妮弗能帮忙介绍一些人脉⏪,斯图尔特也还欠他一个人情🏺,这两人都能帮他进入电影行业🈶。
不过♈,这一切的一切都建立在张峰能在NBA赛场上拿下荣誉为前提✴,总冠军是最低要求🆎。
想清楚这一切🍙,张峰在安佳丽的陪伴下舒服地睡着了🏣,明天将是球队训练日🎉,他要以饱满的状态去疯狂训练🌤,不惜一切提升自己🍓。
翌日一早🏅,张峰独自驱车到了训练馆🏑,队友们都没到🍝,只能先来一个热身🌤。
“你这套热身动作好诡异🈲,怎么以前没见你练过?”体能训练师盖比突然出现张峰身边🏉。
张峰呵呵一笑🏤,“这是我国中小学生第九套广播体操♋,也是刚刚想着试一试🐊,效果不错🅰,你看我练”🌈。说罢🎂,张峰自己领操🌽,“原地踏步🍇,走”👙,“1234⭕,2234⭕,3234⚡,4234”☕。
一套动作演练完毕⛴,盖比眼睛都直了🍽,“你这套体操有意思啊🍗,给我讲讲”🐥。
“听好了啊🐵,一共分为9节👌,分别是预备动作🍗、原地踏步⚡、伸展运动🏜、扩胸运动❎、踢腿运动👖、体测运动👖,体转运动🏊、全身运动🐍、跳跃运动🎾,整理运动”张峰仔细说道🌗。
“等等🐌,你再做一遍⛷,我录下完整视频研究一番”盖比拿出手机🈸。
既然感兴趣㊗,张峰再次从头到尾做了一遍🏝,再看盖比🐘,正盯着手机频频点头🍭。
“仔细分析来说👕,你这套动作🍊,在传统广播体操的基础上🐯,增加了武术🐝、颠球✂、游泳🍚、保龄球和现代舞的基本动作👀,用来提高关节灵敏性👊,舒展肌肉🅿,促进呼吸循环有很好的效果✳,最主要的是简单易学不枯燥🍈,我觉得可以用来做以后球队的热身训练”盖比两眼发光🍘,似乎找到了宝贝⏹。
大部分的话张峰都没听进去🌞,他只听到盖比提及武术🐞,“你还懂武术?”张峰好奇问道❌,盖比谦虚地摇摇头🌆,“都是看JACK CHEN的电影自己摸索得来”🎛。
“很好♊,等有机会教你们一些武术基本招式”张峰笑了♌,他想到了提高队友实力的办法🈶,教给队友一些基本的武术步伐🎶,能很好提高他们的突破和防守能力🍥,站桩什么的增强他们的对抗能力🍂,吐纳吸气什么的可以增强他们的耐力🍙。
两人又聊了一会儿❕,队友陆续到齐🎿,盖比开始疯狂推销他刚学到的第九套广播体操🏵,一开始众球员都觉得盖比在开玩笑🌭,等他们知道这是张峰采用的热身动作🎚,都积极学了起来🍍。
直到队友都学的七七八八🎯,张峰提高声音喊道🍮:“来🍵,来🌁,来🐁,都跟着我练一遍”🏈,听到张峰的召唤👤,球员们都各自分散🍸,等待指令🌵。
张峰拿出手机🎯,点开网上找的背景音乐🎃,咳了咳嗓子🍈,领头喊道🈳:
“第九套广播广播体操现在开始🐱,原地踏步🌃,走🍳!”🎲。
看着国王全队演练⛪,盖比突然怅然若失🏽,喃喃自语说道🐍:“感觉我要失业了🍂!”⏮。
全队一套体操完毕⚓,准备开始肌肉训练🐔,盖比赶紧拿起扩声器✨:
“今天⛲,我们做两个肌肉训练👄,第一个是拉大绳🎓,第二个是推轮胎🍨,两个做完大家自行安排🌊,来人🍉,上绳子🐐!上轮胎🌑!”🍔。
拉大绳的主要目的是训练核心肌肉群🍆,增加身体的稳定性🏯、协调性🎟,提高心肺功能🏎,在爆发力和耐力上的效果也很明显👑,最主要是有趣🆑,简单🎂。
张峰定睛一看🎑,工作人员拿上来的绳子直径大概5厘米🐨,长度应该有15米✅,一共5根🐿,绳子末端拴着一个圆形铁块👢,粗略估计有50KG♏。
“来啊👣,看谁拉的距离远🏨!”巴迪-希尔德发出挑战⛲,率先拿起绳子🐦。
“这么轻的重量🍝,只适合你们后卫⏫,我就不参与了”兰多夫自信说道👎。
张峰也捡起一根绳子🐳,试了试手感🌹,还不错🐒,又听巴迪说道✳:“2分钟🅱,要来的捡绳子🐕!”👉。
最后🏦,张峰🏮,波格丹🎂,巴迪🍴,梅森👡,马拉奇5人率先比一轮🎰。巴迪所说的距离❤,就是来回拉🍛,张峰一个马步扎下去⏺,深吸一口气🏮,开始拉动绳子🌶。
50KG的重量算不得什么🌊,但因为要先扯动15米的绳子🏞,这要消耗很大一部分力量❤,张峰徐徐拉动绳子🍿,一呼一吸之间👑,逐渐开始领先其他四人👥。
国王队友都知道张峰跳的高👃,跑的快⚽,却没想到力量和节奏感也这么强🏗,简直是人比人气死人➖。巴迪不是很服气🏗,猛地开始加速拉动绳子👞,几个呼吸就赶上了张峰🌂。
张峰和巴迪同时拉倒尽头🅾,共计用时30秒🌋,两人把绳子掉头🏭,走到对面开始拉第二个15米🎯,两人速度仍然起鼓想当㊗。
等到第4个15米开始🍑,巴迪的速度明显慢了下来🎼,反观张峰却依旧是开始的节奏👒,在2分钟结束的时候🏢,张峰拉出4个15个米👡,其他人只有巴迪还剩大概8米🌚,显而易见👡,张峰赢下了拉绳子“比赛”🐭。
“厉害⏹,我兰多夫也服了🍋,这个成绩我做不到☕,没想到你持续耐力这么好🈶,要不要再来试试搬轮胎?250斤的轮胎哦?”兰多夫鼓动张峰🌵。
搬轮胎也是NBA球员常练习的一个项目❎,主要锻炼球员的短时间多次爆发能力👂,这其中以勒布朗詹姆斯最为出名🐈,他曾在一次休赛季练习搬400斤的轮胎🍑,简直骇人听闻🍥。
这次盖比准备的是250斤的轮胎🏌,可以说是非常普通了🌊,张峰决定挑战一下👞。
本章未完,点击下一页继续阅读