闹剧来的快🎠,走的也快🍋,几个小时之内➡,张峰的声望大起大落🍚,最后重归正常🈸。回家之后🎹,但张峰没有闲着🏵,而是认真思考如何提高他的名望👩,财富🐍。
财富好办🐻,努力打出成绩🍪,等到2+1+1合同的第3年🆑,他就能提前跳出合同签下肥约🎁,当然最好是能触发罗斯条款🎄,这样能签的合同更大👮,也能赚到NIKE提供的激励奖金🏕。
等有了MVP🍮、总冠军这种成绩🍒,就能接下更多的代言⬇,汽车⛵、航空🎚、餐饮🐉、娱乐业多可以涉足👟,不出3年就能跨入亿万富翁级别🏈。
但正如贾斯汀所说⛸,有钱的球员很多🎫,想要有更高的社会地位还需要名望🎷。思来想去🏋,做慈善⏭,做培训是很不错的途径❤,这一切可以先从东升会馆开始🍀,五禽戏教学要已经颇具成效🍊,用不了多久♉,张峰在保健养生领域就能获得一大批粉丝🏀。
篮球和养生两个领域带来的社会声望还远远不够🎗,电影行业可以考虑涉足🏇,詹妮弗能帮忙介绍一些人脉✈,斯图尔特也还欠他一个人情♎,这两人都能帮他进入电影行业👩。
不过🍆,这一切的一切都建立在张峰能在NBA赛场上拿下荣誉为前提❣,总冠军是最低要求🎃。
想清楚这一切🏓,张峰在安佳丽的陪伴下舒服地睡着了♟,明天将是球队训练日🌺,他要以饱满的状态去疯狂训练〰,不惜一切提升自己⛱。
翌日一早🐚,张峰独自驱车到了训练馆🍔,队友们都没到❤,只能先来一个热身🎓。
“你这套热身动作好诡异🍯,怎么以前没见你练过?”体能训练师盖比突然出现张峰身边🏏。
张峰呵呵一笑⭕,“这是我国中小学生第九套广播体操🍿,也是刚刚想着试一试🐟,效果不错🌺,你看我练”⚾。说罢🎥,张峰自己领操🌃,“原地踏步🌤,走”🎊,“1234🐞,2234🍱,3234🍹,4234”🌀。
一套动作演练完毕👕,盖比眼睛都直了🌎,“你这套体操有意思啊👌,给我讲讲”👏。
“听好了啊🏝,一共分为9节🏣,分别是预备动作⏱、原地踏步🏦、伸展运动🏂、扩胸运动🏔、踢腿运动⛷、体测运动🎟,体转运动⛔、全身运动🐄、跳跃运动🐢,整理运动”张峰仔细说道🌽。
“等等👀,你再做一遍⛵,我录下完整视频研究一番”盖比拿出手机❎。
既然感兴趣🎵,张峰再次从头到尾做了一遍⬛,再看盖比👐,正盯着手机频频点头✴。
“仔细分析来说🐸,你这套动作🍤,在传统广播体操的基础上🍀,增加了武术🐣、颠球⏪、游泳👠、保龄球和现代舞的基本动作🏨,用来提高关节灵敏性🐴,舒展肌肉🌑,促进呼吸循环有很好的效果♓,最主要的是简单易学不枯燥🍩,我觉得可以用来做以后球队的热身训练”盖比两眼发光🌲,似乎找到了宝贝🐝。
大部分的话张峰都没听进去🐖,他只听到盖比提及武术🍱,“你还懂武术?”张峰好奇问道🐿,盖比谦虚地摇摇头🎤,“都是看JACK CHEN的电影自己摸索得来”⛏。
“很好⤴,等有机会教你们一些武术基本招式”张峰笑了🎹,他想到了提高队友实力的办法⏹,教给队友一些基本的武术步伐🌙,能很好提高他们的突破和防守能力🐠,站桩什么的增强他们的对抗能力🎙,吐纳吸气什么的可以增强他们的耐力🍏。
两人又聊了一会儿♉,队友陆续到齐🏘,盖比开始疯狂推销他刚学到的第九套广播体操🎨,一开始众球员都觉得盖比在开玩笑⛏,等他们知道这是张峰采用的热身动作🐪,都积极学了起来🍢。
直到队友都学的七七八八🎃,张峰提高声音喊道❔:“来🐝,来🍉,来🈳,都跟着我练一遍”🍬,听到张峰的召唤🐨,球员们都各自分散🍼,等待指令🐓。
张峰拿出手机🍶,点开网上找的背景音乐🐛,咳了咳嗓子㊗,领头喊道✂:
“第九套广播广播体操现在开始✝,原地踏步👭,走⛺!”🍷。
看着国王全队演练🌰,盖比突然怅然若失🎁,喃喃自语说道👋:“感觉我要失业了⏹!”🍉。
全队一套体操完毕🏯,准备开始肌肉训练🏥,盖比赶紧拿起扩声器🐜:
“今天⬅,我们做两个肌肉训练⏩,第一个是拉大绳🏵,第二个是推轮胎🌚,两个做完大家自行安排🏓,来人🎅,上绳子🍼!上轮胎❇!”🐍。
拉大绳的主要目的是训练核心肌肉群⛅,增加身体的稳定性🌡、协调性👙,提高心肺功能🎼,在爆发力和耐力上的效果也很明显🌕,最主要是有趣🏊,简单🐽。
张峰定睛一看🌓,工作人员拿上来的绳子直径大概5厘米🎻,长度应该有15米👞,一共5根🌛,绳子末端拴着一个圆形铁块🌶,粗略估计有50KG🏨。
“来啊✔,看谁拉的距离远✌!”巴迪-希尔德发出挑战🐶,率先拿起绳子🍇。
“这么轻的重量🉐,只适合你们后卫🍋,我就不参与了”兰多夫自信说道🍱。
张峰也捡起一根绳子⛓,试了试手感👀,还不错🎍,又听巴迪说道❣:“2分钟🎮,要来的捡绳子🐸!”🎠。
最后🏹,张峰🐛,波格丹🍍,巴迪🏰,梅森👅,马拉奇5人率先比一轮🍳。巴迪所说的距离👙,就是来回拉🏸,张峰一个马步扎下去🎍,深吸一口气⛅,开始拉动绳子🎦。
50KG的重量算不得什么🏿,但因为要先扯动15米的绳子🏖,这要消耗很大一部分力量⏸,张峰徐徐拉动绳子🍟,一呼一吸之间👱,逐渐开始领先其他四人🍤。
国王队友都知道张峰跳的高❔,跑的快⏺,却没想到力量和节奏感也这么强🍟,简直是人比人气死人🎷。巴迪不是很服气🐁,猛地开始加速拉动绳子🐲,几个呼吸就赶上了张峰☝。
张峰和巴迪同时拉倒尽头✴,共计用时30秒🍠,两人把绳子掉头〽,走到对面开始拉第二个15米🎵,两人速度仍然起鼓想当🐢。
等到第4个15米开始👫,巴迪的速度明显慢了下来🐎,反观张峰却依旧是开始的节奏㊗,在2分钟结束的时候🈚,张峰拉出4个15个米🍔,其他人只有巴迪还剩大概8米🍏,显而易见⛰,张峰赢下了拉绳子“比赛”🍮。
“厉害🎠,我兰多夫也服了🎠,这个成绩我做不到🆘,没想到你持续耐力这么好♋,要不要再来试试搬轮胎?250斤的轮胎哦?”兰多夫鼓动张峰🎽。
搬轮胎也是NBA球员常练习的一个项目🎉,主要锻炼球员的短时间多次爆发能力🏎,这其中以勒布朗詹姆斯最为出名🎏,他曾在一次休赛季练习搬400斤的轮胎🍖,简直骇人听闻🌥。
这次盖比准备的是250斤的轮胎🈁,可以说是非常普通了🏯,张峰决定挑战一下❗。
本章未完,点击下一页继续阅读