闹剧来的快🎿,走的也快🌠,几个小时之内♏,张峰的声望大起大落🎧,最后重归正常⛸。回家之后❇,但张峰没有闲着🐱,而是认真思考如何提高他的名望✒,财富🎃。
财富好办🎩,努力打出成绩🍅,等到2+1+1合同的第3年🐺,他就能提前跳出合同签下肥约🌫,当然最好是能触发罗斯条款🆒,这样能签的合同更大🈸,也能赚到NIKE提供的激励奖金🎈。
等有了MVP⬅、总冠军这种成绩🍽,就能接下更多的代言🎬,汽车🎰、航空🐧、餐饮⏪、娱乐业多可以涉足☝,不出3年就能跨入亿万富翁级别🐇。
但正如贾斯汀所说🌥,有钱的球员很多🐡,想要有更高的社会地位还需要名望🍡。思来想去🐍,做慈善🍨,做培训是很不错的途径🌙,这一切可以先从东升会馆开始👙,五禽戏教学要已经颇具成效🅱,用不了多久🐵,张峰在保健养生领域就能获得一大批粉丝➰。
篮球和养生两个领域带来的社会声望还远远不够✖,电影行业可以考虑涉足🌦,詹妮弗能帮忙介绍一些人脉⏯,斯图尔特也还欠他一个人情🐘,这两人都能帮他进入电影行业✌。
不过🐛,这一切的一切都建立在张峰能在NBA赛场上拿下荣誉为前提🎹,总冠军是最低要求🍽。
想清楚这一切🐛,张峰在安佳丽的陪伴下舒服地睡着了⛴,明天将是球队训练日🐕,他要以饱满的状态去疯狂训练🎙,不惜一切提升自己🏔。
翌日一早🐷,张峰独自驱车到了训练馆👉,队友们都没到🐹,只能先来一个热身⛺。
“你这套热身动作好诡异🐮,怎么以前没见你练过?”体能训练师盖比突然出现张峰身边🐐。
张峰呵呵一笑🐟,“这是我国中小学生第九套广播体操🎍,也是刚刚想着试一试❕,效果不错⏯,你看我练”🌯。说罢🎵,张峰自己领操👯,“原地踏步🐬,走”Ⓜ,“1234🎒,2234🏺,3234🎵,4234”👲。
一套动作演练完毕➖,盖比眼睛都直了🃏,“你这套体操有意思啊🍱,给我讲讲”🏸。
“听好了啊🐵,一共分为9节🍒,分别是预备动作⌚、原地踏步🏜、伸展运动🍻、扩胸运动👤、踢腿运动🐚、体测运动🐋,体转运动🎴、全身运动🏃、跳跃运动🍈,整理运动”张峰仔细说道🐳。
“等等🌹,你再做一遍🍳,我录下完整视频研究一番”盖比拿出手机⚾。
既然感兴趣🏠,张峰再次从头到尾做了一遍🈷,再看盖比⛺,正盯着手机频频点头🏒。
“仔细分析来说🎏,你这套动作🌵,在传统广播体操的基础上🏾,增加了武术🍥、颠球👔、游泳🐰、保龄球和现代舞的基本动作👙,用来提高关节灵敏性⏰,舒展肌肉✈,促进呼吸循环有很好的效果🌔,最主要的是简单易学不枯燥🍞,我觉得可以用来做以后球队的热身训练”盖比两眼发光👄,似乎找到了宝贝🏐。
大部分的话张峰都没听进去🌏,他只听到盖比提及武术👍,“你还懂武术?”张峰好奇问道〽,盖比谦虚地摇摇头🍕,“都是看JACK CHEN的电影自己摸索得来”♊。
“很好➗,等有机会教你们一些武术基本招式”张峰笑了🍞,他想到了提高队友实力的办法🆗,教给队友一些基本的武术步伐🏣,能很好提高他们的突破和防守能力👭,站桩什么的增强他们的对抗能力🌓,吐纳吸气什么的可以增强他们的耐力🐱。
两人又聊了一会儿🎭,队友陆续到齐🍎,盖比开始疯狂推销他刚学到的第九套广播体操❄,一开始众球员都觉得盖比在开玩笑👡,等他们知道这是张峰采用的热身动作👣,都积极学了起来🍵。
直到队友都学的七七八八🏏,张峰提高声音喊道⭐:“来♒,来🌿,来🌼,都跟着我练一遍”🐙,听到张峰的召唤🏦,球员们都各自分散⭐,等待指令🐱。
张峰拿出手机🎭,点开网上找的背景音乐🌹,咳了咳嗓子🏠,领头喊道👦:
“第九套广播广播体操现在开始🐧,原地踏步🎤,走🐯!”👑。
看着国王全队演练♎,盖比突然怅然若失🐚,喃喃自语说道🌍:“感觉我要失业了🏁!”⬅。
全队一套体操完毕🍙,准备开始肌肉训练🏓,盖比赶紧拿起扩声器👞:
“今天🏟,我们做两个肌肉训练🐆,第一个是拉大绳🍩,第二个是推轮胎🌍,两个做完大家自行安排❄,来人🎟,上绳子👚!上轮胎🍊!”🌞。
拉大绳的主要目的是训练核心肌肉群🍕,增加身体的稳定性🍱、协调性✈,提高心肺功能🌫,在爆发力和耐力上的效果也很明显👧,最主要是有趣✡,简单🐭。
张峰定睛一看🐵,工作人员拿上来的绳子直径大概5厘米🍢,长度应该有15米🐺,一共5根🈵,绳子末端拴着一个圆形铁块🌛,粗略估计有50KG🐝。
“来啊👑,看谁拉的距离远🌽!”巴迪-希尔德发出挑战👁,率先拿起绳子🐖。
“这么轻的重量👗,只适合你们后卫🍍,我就不参与了”兰多夫自信说道🍹。
张峰也捡起一根绳子🐶,试了试手感🐂,还不错⛵,又听巴迪说道👮:“2分钟🐥,要来的捡绳子🌥!”⛷。
最后🏩,张峰🍇,波格丹🐮,巴迪🐓,梅森🈯,马拉奇5人率先比一轮🆚。巴迪所说的距离🍨,就是来回拉🏀,张峰一个马步扎下去➡,深吸一口气🎚,开始拉动绳子🍮。
50KG的重量算不得什么🐎,但因为要先扯动15米的绳子🏥,这要消耗很大一部分力量⛳,张峰徐徐拉动绳子🍠,一呼一吸之间🏢,逐渐开始领先其他四人🌐。
国王队友都知道张峰跳的高🌩,跑的快🎺,却没想到力量和节奏感也这么强🌿,简直是人比人气死人🎪。巴迪不是很服气🎅,猛地开始加速拉动绳子🏔,几个呼吸就赶上了张峰🌰。
张峰和巴迪同时拉倒尽头👆,共计用时30秒🆕,两人把绳子掉头🐯,走到对面开始拉第二个15米🍧,两人速度仍然起鼓想当⏬。
等到第4个15米开始⬅,巴迪的速度明显慢了下来👁,反观张峰却依旧是开始的节奏🐊,在2分钟结束的时候🐀,张峰拉出4个15个米👃,其他人只有巴迪还剩大概8米🈶,显而易见👛,张峰赢下了拉绳子“比赛”🆑。
“厉害🍁,我兰多夫也服了🌱,这个成绩我做不到🏖,没想到你持续耐力这么好🎖,要不要再来试试搬轮胎?250斤的轮胎哦?”兰多夫鼓动张峰🍶。
搬轮胎也是NBA球员常练习的一个项目🀄,主要锻炼球员的短时间多次爆发能力⭐,这其中以勒布朗詹姆斯最为出名🐼,他曾在一次休赛季练习搬400斤的轮胎➿,简直骇人听闻🐡。
这次盖比准备的是250斤的轮胎🏎,可以说是非常普通了🎤,张峰决定挑战一下♒。
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