最新章节:第3485章 不带我们玩那就算了
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下午,陈帆带上东西出门了,来到了附近的公园,这里有便民的健身器材,像是单杠和双杠这些。到了后,他脱下外套,挂在了双杠上,就开始热身。热身得差不多了,就看见穿着一身深蓝色运动服的贺青竹来了,后面还跟着一个小尾巴。正是戴着一顶米白色帽子的贺青禾。陈帆说,“来啦。”昨晚,青竹说想让他教她健身。今天中午就发信息过来,问他下午有没有空。于是他就约在了这里见面。青竹还没说话,贺青禾已经一脸嫌弃地说道,“你就在这里健身啊?”陈帆虽然只见过她一次,也已经习惯了她这样的说话方式,说,“小地方,没有像样的健身房。再说,室外空气好,还能晒晒太阳。”今天是个晴天,三四点钟的太阳正好,晒在身上暖洋洋的。“不好意思啊,她非要跟来。”青竹说道。“没关系。”陈帆心想贺青禾来了也好,要是跟青竹单独相处,一会肢体接触多了,他真的不一定把持得住。现实中的他,练武后,火力旺盛。可不像是上个副本里那样,因为生病身体比较虚弱,加上她顾及他的身体,在一起住了两个月,也没有发展到最后一步。“我们开始吧。”陈帆说道,“先来热身。”贺青竹平时也有跑步和练瑜伽,底子不错,做热身运动也很熟练。一旁的贺青禾却没有加入的意思,就拿着手机在那里拍。陈帆的一身功夫,都是从副本里学来的,在这之前,健身房都没有去过。对现代的健身方法,其实不太懂。不过,这些东西都是相通的。陈帆中午在网上搜了一下,找了几种不需要器材的运动方式。再根据青竹的身体状态,给她定下训练的量就行了。制定运动量才是关键,既要达到训练的效果,又不会对身体造成损伤,这个量得掌握好。陈帆带着她练了十来分钟,已经大致摸清她的水准。再帮她按摩一下,确认了手臂和腿部肌肉的状态,就知道制定多少运动量了。“啊——”陈帆给她按小腿的时候,她突然叫了一声,然后咬了一下嘴唇,脸上有些微红。“怎么,弄痛你了?”
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