深柜游戏第二季:镜中人/ 解忧何忧

解忧何忧 穿越小说 50万字 连载

最新章节：第3485章 不带我们玩那就算了

更新时间：

---

相关推荐: 灌输怎么读、 合家亲、 拔牙后多久可以刷牙、 朱亚文和总裁女的电视剧、 剑修女配一心证道、 三个明星陈红陈法蓉、 丝图阁视频、 全娱乐圈都等我C位出道百度云、 回头箭田东周云、 重生八零医女:神秘兵王,放肆宠、 将军奴免费H、 不讨喜霍见、 猜猜我是谁全文免费阅读、 设计使人头秃、 恶毒女配她总在为民除害[快穿]、 咒术回战特级、 一婚还比一婚高晨雾的光、 天才宝宝找爸爸、 我和重生的末世大佬恋爱了、 和Alpha前男友闪婚离不掉了、

---

下午，陈帆带上东西出门了，来到了附近的公园，这里有便民的健身器材，像是单杠和双杠这些。到了后，他脱下外套，挂在了双杠上，就开始热身。热身得差不多了，就看见穿着一身深蓝色运动服的贺青竹来了，后面还跟着一个小尾巴。正是戴着一顶米白色帽子的贺青禾。陈帆说，“来啦。”昨晚，青竹说想让他教她健身。今天中午就发信息过来，问他下午有没有空。于是他就约在了这里见面。青竹还没说话，贺青禾已经一脸嫌弃地说道，“你就在这里健身啊？”陈帆虽然只见过她一次，也已经习惯了她这样的说话方式，说，“小地方，没有像样的健身房。再说，室外空气好，还能晒晒太阳。”今天是个晴天，三四点钟的太阳正好，晒在身上暖洋洋的。“不好意思啊，她非要跟来。”青竹说道。“没关系。”陈帆心想贺青禾来了也好，要是跟青竹单独相处，一会肢体接触多了，他真的不一定把持得住。现实中的他，练武后，火力旺盛。可不像是上个副本里那样，因为生病身体比较虚弱，加上她顾及他的身体，在一起住了两个月，也没有发展到最后一步。“我们开始吧。”陈帆说道，“先来热身。”贺青竹平时也有跑步和练瑜伽，底子不错，做热身运动也很熟练。一旁的贺青禾却没有加入的意思，就拿着手机在那里拍。陈帆的一身功夫，都是从副本里学来的，在这之前，健身房都没有去过。对现代的健身方法，其实不太懂。不过，这些东西都是相通的。陈帆中午在网上搜了一下，找了几种不需要器材的运动方式。再根据青竹的身体状态，给她定下训练的量就行了。制定运动量才是关键，既要达到训练的效果，又不会对身体造成损伤，这个量得掌握好。陈帆带着她练了十来分钟，已经大致摸清她的水准。再帮她按摩一下，确认了手臂和腿部肌肉的状态，就知道制定多少运动量了。“啊——”陈帆给她按小腿的时候，她突然叫了一声，然后咬了一下嘴唇，脸上有些微红。“怎么，弄痛你了？”