最新章节:第1055章 中国好闺蜜
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与“掠夺者”街头赛结束后,转眼间就到了九月份了,这也意味着每年一次令人激动的篮球季节就要开始了。首先点燃战火的就是NBA的季前赛,随后NBA常规赛在十一月上旬开始,而更受美国人喜爱的NCAA的常规赛也要在十一月下旬开战。距离ncaa开赛的这段时间,ncaa所有大学的篮球队都在紧锣密鼓地进行着训练,密歇根大学狼獾队当然也不例外,特别是狼獾队今年引进了来自中国的新星-孙越,球队上下对于今年的目标也有了更高的期望。早早被树立为球队核心的孙越不仅每天参加球队集体训练,教练组还专门给他安排了单独的训练。针对孙越,球队教练组专门制定出一份最符合他身体素质的单独训练计划,球队经过体侧和训练观察发现,孙越的身体素质中身高、臂展、弹跳、协调性等都非常出众,弱点就集中在速度、体能、力量这三块。所以教练组根据孙越的情况将他的单独训练分为两块:爆发力训练和力量训练,球队教练组考虑了孙越的体能情况,并没有再给他安排单独的体能训练,而是让他参加球队的体能训练就可以了。每周孙越这样的单独的训练要进行四次,每次训练的时间根据孙越的身体状态为45-60分钟之间。爆发力的训练主要是触胸跳、阻力冲刺跑、横向单脚跳。触胸跳:两脚开立,与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹,重复练习能增强爆发力和腰腹部力量。阻力冲刺跑:将弹力绳套于腰间,球队训练师拉住弹力绳,球员以最快速度冲刺到弹力绳拉直,然后以减速度向后退回。加速度、减速度以及腿部侧面肌群,敏捷的变向能力是这项训练的重点。横向单脚跳:放置角锥于两侧,面向前方,以侧跳的方式,类似滑雪的姿势进行,跳跃间
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