好看的女主穿越成王妃的小说/ 老南瓜

老南瓜 网游小说 50万字 连载

最新章节：第1919章 像个死人一样

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而林天呢？给每个人安排完任务并讲解清楚后，又抓紧时间的拿起一本数学书钻研起来，俨然已经变成了一个“学霸”的模样。只是没人注意，这个“学霸”看的书，竟是上学期的。到了下午自习时间，林天把大家叫到一起，要带着大家进行轻度的体能训练。这么做有两点好处，一是缓解肌肉酸痛，加速肌肉对于锻炼的适应过程。二是增加大家体力，让第四天后的第二场比赛大家不至于累晕在赛场。毕竟未来的比赛一场比一场激烈，适时的调动肌肉的活力性是很有必要的一件事。而且就算没有踢球这件事，适当的锻炼对于身体也是百利而无一害。延迟性肌肉酸痛症这种疼痛现象，会在运动后第二三天达到疼痛顶点，然后逐渐开始衰减，到第五至七天消失。而在这个过程中，少量的运动不仅不会加剧疼痛，反而会使肌肉得到舒展和适应，虽说酸痛的持续时间会略有延迟，但疼痛强度会有不同程度的减轻，再次进行剧烈运动时也远不会像第一次疼痛得那么让人难以忍受。所以，科学有规律的运动是对抗延迟性肌肉酸痛症最好的办法。起初大家不理解，但听林天这样已解释后，大家也都表示理解和认同。于是，林天带着一帮文科班男生围着操场慢跑，每跑一圈就停下，进行原地活动，做一些扭身，伸展，短跳，等简单容易的动作，然后再慢跑一圈。这种张弛有度的运动，尽管也是让大家气喘吁吁，但做起来却也不用花费太大力气，每个人也都勉勉强强的坚持下来了。而此时的足球场上，正在进行的是另一场足球比赛一年八班对阵二年二班。这是场实力差距有悬殊的对阵，