最新章节:第1919章 像个死人一样
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而林天呢?给每个人安排完任务并讲解清楚后,又抓紧时间的拿起一本数学书钻研起来,俨然已经变成了一个“学霸”的模样。只是没人注意,这个“学霸”看的书,竟是上学期的。到了下午自习时间,林天把大家叫到一起,要带着大家进行轻度的体能训练。这么做有两点好处,一是缓解肌肉酸痛,加速肌肉对于锻炼的适应过程。二是增加大家体力,让第四天后的第二场比赛大家不至于累晕在赛场。毕竟未来的比赛一场比一场激烈,适时的调动肌肉的活力性是很有必要的一件事。而且就算没有踢球这件事,适当的锻炼对于身体也是百利而无一害。延迟性肌肉酸痛症这种疼痛现象,会在运动后第二三天达到疼痛顶点,然后逐渐开始衰减,到第五至七天消失。而在这个过程中,少量的运动不仅不会加剧疼痛,反而会使肌肉得到舒展和适应,虽说酸痛的持续时间会略有延迟,但疼痛强度会有不同程度的减轻,再次进行剧烈运动时也远不会像第一次疼痛得那么让人难以忍受。所以,科学有规律的运动是对抗延迟性肌肉酸痛症最好的办法。起初大家不理解,但听林天这样已解释后,大家也都表示理解和认同。于是,林天带着一帮文科班男生围着操场慢跑,每跑一圈就停下,进行原地活动,做一些扭身,伸展,短跳,等简单容易的动作,然后再慢跑一圈。这种张弛有度的运动,尽管也是让大家气喘吁吁,但做起来却也不用花费太大力气,每个人也都勉勉强强的坚持下来了。而此时的足球场上,正在进行的是另一场足球比赛一年八班对阵二年二班。这是场实力差距有悬殊的对阵,
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