最新章节:第3989章 小狐狸的修仙日常41
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“进行慢跑锻炼前,宿主需要热身,以免运动时受伤……”“跑步时,腿部动作应该自然放松,不适宜前脚掌先着地的跑步方式,那样的话,由于受力的缘故,容易诱发胫骨骨膜炎……”来到操场,系统一如昨天般,开始不厌其烦地提示和说教起来。对于初级锻炼者,很多时候,最大的问题并非是运动时间和运动量的掌控,而是运动姿势的正确与否。如果用错误的姿态来锻炼,不但不会有好的效果,反而适得其反,把身体练伤了。扭了腿、闪了腰、甚至崴了脖子,各种例子不胜枚举。对于运动方面,陈非马几乎就是个小白,哪里懂得其中关窍,幸亏有系统在不断地进行说明和纠正。倒不是说他虚心学习,问题是不学不行,稍有差错,酸爽的精神惩击就来了。“另外,系统郑重提示:宿主当前穿戴的鞋子鞋头过于狭窄,使得脚趾受夹,造成趾头充血;鞋底又太硬,难以吸收冲击力度,腿部磨损风险增加……”说完跑步姿势后,话题一转,转到运动穿戴装备上。陈非马都不知多久没运动过了,他高中的时候挺喜欢踢足球的,踢的是前腰位置,俗称“10号位”,擅于盘带和组织,射门嗅觉也过得去。不过在繁重的学业压迫下,在老师父母的管束下,这球慢慢就踢不起来了。自己不能踢,唯有看看球赛过瘾,不料被国足给刺激到,年纪轻轻,差点心梗死。心灰意冷之下,连球赛都懒得看了。等上了大学,时间宽裕了,可兴趣却没了。不踢足球,不打篮球,其他的运动也是兴趣寥寥,最终混成了个大胖子。既是胖子,又怎么会有什么像样的运动行头?全是旧货,脚上穿的,说笼统点,就是双休闲鞋,而且还是不合脚的货色。“叮咚,系统发布锻炼支线任务:宿主获得一双合格的运动
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