橙花是橙子的花吗/ 四胡同6号

四胡同6号 其他小说 50万字 连载

最新章节：第1227章 地毯式搜索

更新时间：

---

相关推荐: 逆伦皇者全集无删txt、 暴龙总裁、 我那吃不饱的丈夫双洁、 琅琊榜小说原著cp是谁、 穿成大佬的替身前妻后、 欲神之书h文、 教师可以穿红色衣服吗、 怎么判断是直男还是弯、 哪种三角形最稳定、 被男主退婚后嫁给他叔了[穿书]、 穿越腐女爱吃美男就h、 交换人生、 今日宜甜、 老女人下面黑森林图片、 夫妻缠、 大佬夫人有点冷、 攻略恶魔冷殿下小说、 纵火者和女孩最后的决斗、 鲜网辣文bg推荐、 韩剧心动警报16集在线看、

---

“不行吗？”白甜眼见许睿盯着自己上下打量了几眼，心里又一急。“理论上来讲，有氧瘦全身，可能会有效果，不过要瘦成你说的那样难度太大，可能不是十斤能解决的问题。”许睿清清嗓子，尽可能含蓄地表达了自己的想法。而这含蓄的结果便是白甜压根没明白他意有所指。“那怎么办？”“力量训练多一点！你本身也不胖，属于小基数减肥，重点在于练肌。肌肉越多，你在训练中和训练后消耗的热量更多。等肉紧了，就算体重没有减到预期，看上去的效果可能也会好一点。”“好，都听你的。”笑开了花的白甜突然有了新的顾虑。“等等，我有一个问题。”白甜一顿，“我要是练器械，不会练成大块头那种吧？”“你想多了！”许睿无奈一笑，“好多男人天天狂练、猛喝蛋白粉，都不容易练成大块头。你们女性体内雄性激素本来就少，想合成肌肉只会更难。以你以后的运动量，要是随随便便就变成那样，你让他们怎么活？”“那就好！”白甜嘿嘿一笑，“我就怕真的变成那样，那太悲剧了。”“行，开始吧。先热身，等热身结束，咱们从主要肌肉开始练。”许睿头朝跑步机一点，“热身时间一般推荐六到十分钟，你想减肥，定十分钟比较合适。快走、慢跑随你自己选，你以前几乎不运动，速度定在6到7.2之间比较合适。”白甜站上跑步机，十分钟后再下来，气喘吁吁。许睿从单车上跨下腿，“这么夸张？”白甜指着单车，重喘一口气，“下次我选蹬单车，有什么要求么？”“你上去试试？”许睿笑出声，“一般要求是阻力调到5比较合适，给你调到4，你可以踩两分钟感受感受。”许睿替她调好座椅高度，白甜坐上座椅，摁下启动，调到4档，才一蹬腿就发觉自己想得太简单。她好歹用力蹬了几圈，到后来实在撑不住，赶紧调到3档，减小阻力，就这样还是歇了一回才勉