最新章节:第3019章 旁敲侧击
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清晨,安迪穿上运动背心和短裤、跑鞋和李婉晴说了声后,便离开家门,在公寓楼下的大堂里和同样是一身运动装备的约瑟夫汇合。安迪边走边活动着强健的身躯,不时引起街上一些女人的注视。穿过街道入眼的是茂密的树林,安迪晨练的地点就是中央公园。中央公园是位于曼哈顿中心,由第5大道与第8大道以及59街和110街相夹而成的一个长方形的绿地。其面积之大、动植物之丰富,使人很难想像其存在于如此商业化的国际大都市之中。从地图上看中央公园,齐齐整整的四方形,占了整下曼哈顿的八分之一大小,公园里除了一座公园小城堡,一座商用或民用建筑都没有,参天树木,碧绿草坪,还有大小湖泊,使中央公园成为繁华纽约的一个传奇。清晨的空气真的很清新,开始慢跑的安迪感到呼吸无比的顺畅和舒服。“老板,你这种跑步的节奏不对,双脚步伐节奏和呼吸节奏协调起来,慢速跑的话你可以试着三步一吸,三步一呼,用口与鼻共同进行吸气,用口来呼气。”约瑟夫看到安迪跑步时呼吸十分混乱,知道他没有掌握跑步的技巧,快步跟上并肩同速的教导起来。“呼~~~吸~~~”安迪开始按照约瑟夫的指导慢慢适应了这种呼吸节奏,虽然开始的时候感到有点别扭,不过他还是通过不断调整适应了下来。“?跑步时,人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸,将满足不了人体对氧的需要量,此时,势必迫使呼吸肌加强活动,加快呼吸频率,以提高肺的通气量,来满足人
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