最新章节:第4583章 全部章节_ 铸剑
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时间回转到约半小时前。偏僻的小树林里,青柳正躺在地上练习短桥,以刺激脊椎和髋部的肌肉,加强这两者。脊椎的肌肉可以很好地保护脊椎,在各种动作中,脊椎也是至关重要的一部分。运动所形成的压力,都是由脊椎来传递,如果脊椎脆弱,那么在做激烈的动作时,可能会让人遭罪,比如椎间盘突出,压缩性骨折等。而脊椎肌肉越强壮,脊椎就能够承受越大的压力,也会解放腰部、躯干等的潜在力量,让人变得更有耐力。这是应该受到高度重视的肌肉。向上拱起的躯干缓缓落下,青柳均匀地吸着气,抵抗着惯性。躯干贴地后,青柳起身活动身体。时间快到正午,早上消耗又比较大,青柳的肚子剧烈地抗议,提醒着他快点吃午饭。肚子好饿啊,要怎么吃午饭
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