下沙援交女/ 月北

月北 其他小说 50万字 连载

最新章节：第3536章 鬼魅影张达明

更新时间：

---

相关推荐: 穿越之珠玉如澜、 推倒人妻少妇、 OK天堂韩国理论电影、 刘亦菲大战黑人A片、 女主玄幻修仙升级流、 扶她向的游戏、 公主她只想招驸马全文免费阅读、 朱亚文和总裁女的电视剧、 打针文、 分手后我渣的五个大佬黑化了、 天使h书、 福田由贵AⅤ、 胡军刘烨第一次合作、 霸道总裁是个o、 星际争霸2执政官模式在哪、 棱镜门事件在全球持续发酵、 哪吒敖广、 影后每天都想官宣gl免费全文、 特别h的后宫动漫、 风云感情线、

---

当然，即便不出去，晚上的安排也是非常充实的。每天早晚各一练，这是向斌对李宇所提的要求。向斌说，初学阶段，基础最重要，等基础实了，架子定型了，那么频率可以适当放宽点。相比昨天或者今天上午，李宇的动作又标准了不少。看着正在投入练功的李宇，向斌心里还是非常满意的，进步非常明显，态度非常认真，这让他教起来也非常有成就感，非常有动力，也比较轻松，同样的话基本上不用说第二遍。不知道是因为这次动作更加到位的缘故，还是火候到了的效果，一套动作打完，李宇只觉得浑身是汗，肌肉隐隐酸痛，而不像之前几次那样打完一身轻松。“这很正常，我教你的这几个动作，配合呼吸法，就是专门针对你这样从来没有接触过的。只有坚持这么做，才可以实现对身体不停地捶打，尤其对促进肌肉、筋骨的结合非常有锻炼效果，甚至还有可能弥补你太晚起步的劣势。”向斌看出李宇脸上的疑惑，继续笑着说：“小宇，你可以准备一个表格，每天记录一组数据，包括抓举、侧踢、重拳等等的力量数据，以及体前屈等柔韧数据。只需要一个月时间，如果你能坚持下来，前后对比一下，就会发现这几个基础动作的好处了！”“真的，有这么明显？”“明显不明显我不知道，进步情况都是因人而异的，但在前期，一直在进步这是非常确定的。几乎所有练武的人都会经历这个过程，最开始进步的幅度最大，等到一定的程度后，就开始进入巩固阶段。”说着，向斌用手指沾了沾水，在桌子上画出一条曲线，非常像二次方程的曲线，斜率由大变小。“你看，差不多就这样的规律。大部分人在第一个月都还在这个位置，还处于进步非常明显的阶段！”虽然没有系统的经过仪器测试，但凭经验，向斌大致看的出来，李宇的基础是非常不错的，悟性也高，尤其是对招式的度的掌握有自己的理解，能做到触类旁通。所以，他认为李宇的第一个月，一定会是个突飞猛进的阶段。之所以建议李宇搞个表格，也是让他更真切地体会习武的好处，才会有坚持下午的动力。打心里，向斌还是希望李宇能够一直坚持下去的，他也想看看在武