禁情全文加番外/ 流深

流深 都市小说 50万字 连载

最新章节：第1239章 这里曾是菜市口

更新时间：

---

相关推荐: 笔记球王、 我卫宫巨侠畅游诸天、 临川湖南乡志、 穿成年代文娇蛮小姑子、 bl重口肉监狱文np、 海贼王芙芙、 末世大佬穿成农家小福星、 扑捉和捕捉的区别、 姑娘回回头、 后会无期小说、 男生和女生一起差差差很痛的游戏、 先生你是谁1002、 正版jk、 重生特种兵之国防大学小说、 雁过留声h、 但愿君心、 桃桃多肉(1V1校园H、 凤凰挂件、 校园宿舍H、 细川まりjufd130、

---

动作要点：跨步接球连贯，充分向前上方起跳，单手托球稳定，屈腕拨球柔和，球前旋投出。4、跳起单手肩上投篮跳起投篮简称跳投。它具有突然性强、出手点高和不易防守的优点，可以在原地、接球急停或运球急停下完成跳投。并且可以与传球、运突等进攻技术结合运用。具体动作方法是：（以右手为例）。两手持球于胸前，两脚前后（或左右）开立，两膝微屈，重心在两脚上。起跳时两腿迅速屈膝，脚掌用力向上起跳，双手举球至肩上，右手托球，左手扶球的左侧方。当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。球离手后身体自然落地，屈膝缓冲，准备下一动作。动作要点：持球下蹲、起跳、举球动作连贯，蹬地充分，接近最高点出手。（三）运球运球是持球队员在原地或移动中，用手连续拍按由地面反弹起来的球的动作。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的有效手段，而且还是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。运球技术好坏也反映了一名运动员球感。运球技术动作方法主要有：体前变向换手运球、背后运球、胯下运球和运球转身等。1、体前变向换手运球动作方法和要点当防守堵截进攻队员运球前进的路线时，突然向左或向右改变运球方向，借以摆脱防守的一种运球方法。具体动作方法是：（（以右手运球向防守队员的右侧变向为例）。运球队员先向防守队员的左侧运球，然后向右侧变向。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球，加速前进。动作要点：重心降低，拍球的部位正确，拍按球后要转体护球，蹬跨有力，变向换手后加速。2、背后运球动作方法和要点