恋mu交流/ 梨白

梨白 玄幻小说 50万字 连载

最新章节：第1201章 玻璃种帝王绿

更新时间：

---

相关推荐: 短篇杂烩NP全文阅读、 能让你心跳加速的人、 作家棺木的小说全文免费阅读、 不红就要回去修仙[娱乐圈]、 创意生日礼物、 十部顶级耐看小说古言、 当时明月在雪凤歌txt、 荧惑守心、 奉旨冲喜、 巴黎一丝不佳的走秀见奶、 夏安心慕北宸免费阅读全文、 鲜网辣文bg推荐、 我有特殊的恋爱技巧快穿txt下载、 不熟简介、 上海美罗城电影排片表查询、 唐门新娘结局是好是坏、 穿越斗罗主角是卡塔库栗、 能够干到退休的工作、 金手指多肉、 乡村小子猎艳记:山野猎妇、

---

除了这一点以外，在锻炼肱二头肌的过程中，其他的一些美好，也可以一并相当自然的展示出来了。这样的美好苍池根本就不放在眼里，在一旁假练围观的其他吃瓜人员，基本上都在鼻血横流的边缘反复横跳！大大大！这哑铃真大！黄雨欣在演示了一遍之后，便对苍池说道：“你也来试一试吧。初次训练的时候，不应该选择太过于沉重的哑铃，等你适应了哑铃的练习之后，便可以开始选择自身力量65%—85%负荷的哑铃来进行增肌训练。”在向苍池讲解完毕之后，黄雨欣还根据苍池的体型相当贴心的选择了一只3千克的哑铃递给了苍池。黄雨欣之所以会主动的给苍池挑选哑铃，主要是将哑铃递给苍池的时候，若是苍池装作不小心的样子摸了一下她的手，那么黄雨欣就可以基本上断定，这苍池就是对自己有意思了。在确定了这点之后，剩下的事情才好以最为合适的分寸去施行。不过令黄雨欣感到讶异的是，苍池并没有接过他手中的哑铃，而是直接在哑铃架上面选择了一款最重的哑铃拿在手上掂量了一下。黄雨欣惊到苍池这么瘦弱的样子却拿起了顶级健身高手还能玩得转的30千克哑铃，不由得也是一呆，然后连忙劝说道：“苍池，做事得循序渐进，要是操之过急的话，明天你的手臂是抬不起来的。”黄雨欣的这番话说得相当的在理，人的身体机能短时间内确实可以干一些超负荷的事情，但因为身体素质不够的原因，会因此而堆