穿书后我苟成了仙尊道侣/ 披云卧石

披云卧石 穿越小说 50万字 连载

最新章节：第2940章 以灵御针

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现在正是下午3.40点的时候，厂里也还没有到吃饭的时候，林方在这里打算先活动活动下身体，也没有进入自己的卧室里面，这时外面似乎传来一些吵闹的声音，正待林方皱着眉想要靠门仔细听时，外面是声影又消失了，变得安静了，摇了摇头，林方没有管外面的事情，应该是老李话多和外面的人吵了一下。乘着微出汗，快速的活动了下身体,做了些准备运动后直接拿起地上的盘满了铁饼的粗重杠铃挺举了起来，这根杠铃有70公斤左右，在就算在锻炼中也是属于重型的。林方赤裸的肩部在一举一落间爆裂的肌肉线条像是被不断拉伸的钢筋一样伸缩收回，同时手臂的血脉膨胀，更透出一种强悍的感觉。只是锻炼了一小会，林方全身的汗水如同喷浆一样停不下来，跟刚刚厂里的动作量跟本就不是一个档次的，也难怪林方的手臂这样的强壮有力。不一会儿林方便如同从汗水里侵泡出来的一样全身连同裤子都湿漉漉的了。轻放下粗重的杠铃。没有任何的休息，深吸了两口气后，林方又顺手拿起两边同样是盘满了铁饼，但却只有杠铃三分之一大小的哑铃，一个四十斤左右，两只手再度如同钢筋般甩弄起来。哑铃弯举、哑铃推肩、哑铃飞鸟、哑铃俯卧撑，、、、、、这一对哑铃被林方从头到尾用了30多分中时间各种锻炼都练了一遍才放下。现在的林方大口大口的喘着气，从身上流淌下来的汗水滴到了脚下的地板上，在脚下积成了一小滩水痕。再次深深的吸了口气，林方双手插着结实的腰，挺着如同刀刻般的腹肌，在原地休息了5.6分钟。之后走到洗漱房门口，拿起红色塑料凳上有些破旧的白色背心将身上的汗水细细的擦干净，接着脱下外面的休闲裤扔到洗漱房里的塑料桶里面加上水，再进去洗漱房拿出拖把把地面的汗渍拖干净，接下来再把衣服裤子洗完挂在窗户顶上晾好。做完这些后，今天林方的锻炼也就差不多算是完了。这些事情非常麻利的只用了几分钟就搞定了，这也能看出林方是一个比较严谨的人，事实上，林方从部队出来后本来是比较放松的，但是因为那件事之后，一直只能这样保持着自己的警惕性和自己的战斗力。弄完一切后，林方光着膀子来到了自己卧室门口，仔细的看了下门上的把手，然后再把门把手反方向的转动打开了门，卧室门上的锁是反方向装上