最新章节:第2530章 就知道你会来
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林峰认真的讲解,林帆认真的倾听,两个人都显得非常专注。“想要滋养身体,让身体变得更加强大,就要有充足的气血之力滋润。而想要积蓄足够的气血之力,一方面是需要调整人体构架,减少气血之力的挥发;而另一方面就需要足够的营养来进行补充。”“普通人的身体就像是筛子一样,气血之力不断的蒸发消散,只能利用有限的一点点,自然锻炼效果不佳。而通过练武,锻炼筋骨皮膜肉,就是为了让人体的体质变得更加紧密,这样才能牢牢将气血之力锁在身体内部,从而充分利用这股力量。”“因此想要积蓄气血之力,首先身体要足够强大坚韧,接下来就是大量补充营养,源源不断地转化气血之力。”“以前就无所谓了,就算再怎么积累,气血之力总是要挥发消散的,但是你现在已经入了练武之门,形意三体式有成,身体架子已经初步搭建起来,气血之力挥发的速度大大降低,这样就能通过勤学苦练将这股力量充分利用起来,因此从今以后就需要好好注意了。”“人体的消化吸收功能是有限的,尤其是在身体潜力没有完全开发出来之前,每天最多也就吃的了几斤饭食,想要练武真正有所成就,就必须补充足够多的营养。”林帆了然的点了点头:“原来如此,难怪练武之人需要禁美色,原来都是为了节省精华,好把这些营养用来增强身体。”既然已经说开了,那么林峰也没什么好隐瞒的,反正过段时间还是得教给林帆,不如趁此机会细细讲解一番。“想要增加人体的营养,需要从开源和节流这两方面来想办法,禁美色就是节流的一种方式,而更加重要的便是开源,普通食物的营养自然不够,那么就换更有营养的食物来吃,比如说我们武馆专门调配的各种辅助药丸和药汤。”“嗯嗯!”林帆听得狂点头:“真是好厉害,好有道理啊!只是除了药丸和药汤之外,饮食方面有什么注意的吗?吃哪些东西可能更好一些?”林峰沉吟了一番,然后回答道:“主食的营养肯定不如肉类,因此最好减少主食的摄入量,选择更有营养的肉类来食用,比如说牛肉、羊肉什么的,不要怕花钱,猪肉虽然便宜,但是营养方面却是吃亏。”“接着是蔬菜水果,各种维生素,这个都是必须补充的,而且水果蔬菜好消化,因此每天必须摄入足够的量。而且主食也不是完全不吃,光吃肉肯定是不行的,也需要适量摄入少许。”
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