重生后我又渣了前男友/ 小脑斧

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乔部长对于这个武大宝，真的是伤心了。现在害了他丢了工作不说，这会儿还要他将他拖着出去。乔部长身体早已经被酒色空乏，像武大宝这样肥胖像头猪的身躯，乔部长怎么能拖得动。最后，还是几个保安部的保安，在陈凡的默许之下，硬生生的给抬下去的。“这个货，竟然想要夺我们队长的位子，这下真是自己找不痛快啊！”“是啊，这估计咱们队长是留手了的，要不然那下场绝对和上次的魏波还有才大苟一样！”几个保安将那私人教练武大宝抬下去，不到片刻就回来了。“队长！”几人回来之后，喊道了一声。见到几人回来，陈凡点了点头，示意他们归队。此刻一众保安已经排列好队形，并且都是带着一脸兴奋的神色盯着陈凡。上次陈凡给他们说过，等到锻炼室弄好之后，陈凡会亲自叫他们锻炼的方法。陈凡几次动手，这一众保安可都是看到了。他们队长的手脚，那可是厉害的不得了，要是陈凡教他们几招，那以后绝对够用。比如有人欺负自己的女朋友，或者见到个什么不平的事儿，绝对能拿下来。“从今天开始，你们每一天，至少要抽出两个小时在健身房锻练，而且只能用我交你们的方法！”陈凡站在一众保安前面，带着严肃的神色说道。“是！”听到陈凡的声音，顿时一众保安都是点头。“好，那我现在就开始教你们锻炼方法……”陈凡一句话说完，顿时走到放置健身器材的地方看了看。随后，单手提着一个大箱子走了出来。单手一方，将木箱放在了地上。然后，陈凡又将木箱子打了开来。“你们将这个负重沙包，每人带四个！”这个负重沙包，是陈凡特意交代过的。负重沙包每一个有五公斤，四个等于就是每人多负重二十公斤。不要小看多负重二十

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