闹剧来的快🎐,走的也快🐨,几个小时之内🏰,张峰的声望大起大落⏫,最后重归正常🌩。回家之后🍬,但张峰没有闲着🏞,而是认真思考如何提高他的名望👙,财富🏐。
财富好办🎟,努力打出成绩🎈,等到2+1+1合同的第3年🐞,他就能提前跳出合同签下肥约🐜,当然最好是能触发罗斯条款🐯,这样能签的合同更大🌤,也能赚到NIKE提供的激励奖金🐓。
等有了MVP🏈、总冠军这种成绩🌴,就能接下更多的代言🏵,汽车🍋、航空🌐、餐饮🎮、娱乐业多可以涉足🐉,不出3年就能跨入亿万富翁级别🐭。
但正如贾斯汀所说🏁,有钱的球员很多➕,想要有更高的社会地位还需要名望🎼。思来想去🏉,做慈善🎤,做培训是很不错的途径✌,这一切可以先从东升会馆开始🏠,五禽戏教学要已经颇具成效🌚,用不了多久🀄,张峰在保健养生领域就能获得一大批粉丝🌥。
篮球和养生两个领域带来的社会声望还远远不够🎉,电影行业可以考虑涉足🎏,詹妮弗能帮忙介绍一些人脉✂,斯图尔特也还欠他一个人情🃏,这两人都能帮他进入电影行业🎞。
不过🏵,这一切的一切都建立在张峰能在NBA赛场上拿下荣誉为前提👈,总冠军是最低要求🏋。
想清楚这一切✍,张峰在安佳丽的陪伴下舒服地睡着了🎬,明天将是球队训练日🐎,他要以饱满的状态去疯狂训练🏈,不惜一切提升自己🍅。
翌日一早⤴,张峰独自驱车到了训练馆🎰,队友们都没到⌛,只能先来一个热身👱。
“你这套热身动作好诡异🌨,怎么以前没见你练过?”体能训练师盖比突然出现张峰身边🍩。
张峰呵呵一笑🎳,“这是我国中小学生第九套广播体操🌖,也是刚刚想着试一试⛽,效果不错🆎,你看我练”🐌。说罢👏,张峰自己领操🍚,“原地踏步🎤,走”🐺,“1234👮,2234🅰,3234🍑,4234”🌼。
一套动作演练完毕🈷,盖比眼睛都直了🐝,“你这套体操有意思啊⏭,给我讲讲”🍷。
“听好了啊👱,一共分为9节🎯,分别是预备动作➿、原地踏步🏏、伸展运动🐅、扩胸运动⭐、踢腿运动👩、体测运动♏,体转运动🐴、全身运动➰、跳跃运动🐢,整理运动”张峰仔细说道⏱。
“等等🐞,你再做一遍🍶,我录下完整视频研究一番”盖比拿出手机🍇。
既然感兴趣🏏,张峰再次从头到尾做了一遍🎭,再看盖比🍅,正盯着手机频频点头⛰。
“仔细分析来说⛑,你这套动作🏭,在传统广播体操的基础上🆔,增加了武术🎮、颠球👩、游泳🎂、保龄球和现代舞的基本动作🌁,用来提高关节灵敏性🏂,舒展肌肉➡,促进呼吸循环有很好的效果👤,最主要的是简单易学不枯燥🎚,我觉得可以用来做以后球队的热身训练”盖比两眼发光👣,似乎找到了宝贝🐰。
大部分的话张峰都没听进去⌛,他只听到盖比提及武术🍡,“你还懂武术?”张峰好奇问道🎧,盖比谦虚地摇摇头⛴,“都是看JACK CHEN的电影自己摸索得来”🏓。
“很好🏮,等有机会教你们一些武术基本招式”张峰笑了🏚,他想到了提高队友实力的办法☕,教给队友一些基本的武术步伐🍑,能很好提高他们的突破和防守能力✔,站桩什么的增强他们的对抗能力🌿,吐纳吸气什么的可以增强他们的耐力🍧。
两人又聊了一会儿➡,队友陆续到齐㊗,盖比开始疯狂推销他刚学到的第九套广播体操👆,一开始众球员都觉得盖比在开玩笑🌸,等他们知道这是张峰采用的热身动作⏮,都积极学了起来✖。
直到队友都学的七七八八🌦,张峰提高声音喊道👈:“来🐘,来🐪,来🐨,都跟着我练一遍”♎,听到张峰的召唤🌗,球员们都各自分散〽,等待指令🐇。
张峰拿出手机🌡,点开网上找的背景音乐🌧,咳了咳嗓子🆓,领头喊道🍟:
“第九套广播广播体操现在开始✏,原地踏步🏪,走🍵!”✳。
看着国王全队演练⏰,盖比突然怅然若失⭐,喃喃自语说道🐾:“感觉我要失业了👋!”🐢。
全队一套体操完毕⤴,准备开始肌肉训练🍐,盖比赶紧拿起扩声器🌌:
“今天🆖,我们做两个肌肉训练⌛,第一个是拉大绳⛷,第二个是推轮胎🐕,两个做完大家自行安排🐙,来人👨,上绳子🈚!上轮胎🐆!”⛹。
拉大绳的主要目的是训练核心肌肉群🍾,增加身体的稳定性🎆、协调性✝,提高心肺功能🌖,在爆发力和耐力上的效果也很明显🍆,最主要是有趣🏠,简单🆙。
张峰定睛一看👮,工作人员拿上来的绳子直径大概5厘米🌽,长度应该有15米🍭,一共5根🐅,绳子末端拴着一个圆形铁块🌲,粗略估计有50KG🏵。
“来啊🆘,看谁拉的距离远🏀!”巴迪-希尔德发出挑战👅,率先拿起绳子⛱。
“这么轻的重量👬,只适合你们后卫🏮,我就不参与了”兰多夫自信说道🌵。
张峰也捡起一根绳子⏯,试了试手感🎼,还不错⛺,又听巴迪说道〰:“2分钟🏹,要来的捡绳子🐦!”👮。
最后👓,张峰⏰,波格丹🍅,巴迪🎪,梅森🐜,马拉奇5人率先比一轮🍌。巴迪所说的距离🎍,就是来回拉🎛,张峰一个马步扎下去🐣,深吸一口气🆚,开始拉动绳子🏞。
50KG的重量算不得什么❕,但因为要先扯动15米的绳子🉐,这要消耗很大一部分力量⏫,张峰徐徐拉动绳子🌟,一呼一吸之间🎥,逐渐开始领先其他四人🎟。
国王队友都知道张峰跳的高🐷,跑的快👦,却没想到力量和节奏感也这么强🎣,简直是人比人气死人🐑。巴迪不是很服气👑,猛地开始加速拉动绳子🌴,几个呼吸就赶上了张峰❌。
张峰和巴迪同时拉倒尽头✡,共计用时30秒🏯,两人把绳子掉头⛵,走到对面开始拉第二个15米🐴,两人速度仍然起鼓想当🐉。
等到第4个15米开始🏨,巴迪的速度明显慢了下来👔,反观张峰却依旧是开始的节奏🐣,在2分钟结束的时候🍥,张峰拉出4个15个米🈹,其他人只有巴迪还剩大概8米🐿,显而易见🐚,张峰赢下了拉绳子“比赛”🎓。
“厉害✔,我兰多夫也服了♏,这个成绩我做不到➖,没想到你持续耐力这么好⛳,要不要再来试试搬轮胎?250斤的轮胎哦?”兰多夫鼓动张峰🍾。
搬轮胎也是NBA球员常练习的一个项目⛷,主要锻炼球员的短时间多次爆发能力🐕,这其中以勒布朗詹姆斯最为出名🐣,他曾在一次休赛季练习搬400斤的轮胎🍓,简直骇人听闻✂。
这次盖比准备的是250斤的轮胎🏥,可以说是非常普通了🌐,张峰决定挑战一下👎。
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