闹剧来的快🍩,走的也快🌴,几个小时之内🏡,张峰的声望大起大落🏀,最后重归正常👩。回家之后🌒,但张峰没有闲着👑,而是认真思考如何提高他的名望🎖,财富⛅。
财富好办🐕,努力打出成绩⛏,等到2+1+1合同的第3年👅,他就能提前跳出合同签下肥约🅾,当然最好是能触发罗斯条款🍂,这样能签的合同更大✝,也能赚到NIKE提供的激励奖金⚾。
等有了MVP🆎、总冠军这种成绩🅱,就能接下更多的代言🎟,汽车🏽、航空🏁、餐饮🐝、娱乐业多可以涉足👠,不出3年就能跨入亿万富翁级别🌨。
但正如贾斯汀所说🎋,有钱的球员很多🏧,想要有更高的社会地位还需要名望🌦。思来想去🏄,做慈善✳,做培训是很不错的途径⬅,这一切可以先从东升会馆开始⛩,五禽戏教学要已经颇具成效🌐,用不了多久🌦,张峰在保健养生领域就能获得一大批粉丝⭐。
篮球和养生两个领域带来的社会声望还远远不够🐞,电影行业可以考虑涉足👝,詹妮弗能帮忙介绍一些人脉🐜,斯图尔特也还欠他一个人情🐂,这两人都能帮他进入电影行业🏝。
不过🈯,这一切的一切都建立在张峰能在NBA赛场上拿下荣誉为前提👟,总冠军是最低要求🎂。
想清楚这一切🌀,张峰在安佳丽的陪伴下舒服地睡着了👝,明天将是球队训练日🎾,他要以饱满的状态去疯狂训练🈂,不惜一切提升自己🎛。
翌日一早🌫,张峰独自驱车到了训练馆🎬,队友们都没到🎅,只能先来一个热身🎸。
“你这套热身动作好诡异🈚,怎么以前没见你练过?”体能训练师盖比突然出现张峰身边👖。
张峰呵呵一笑⏰,“这是我国中小学生第九套广播体操🍠,也是刚刚想着试一试⏫,效果不错👥,你看我练”🎺。说罢👅,张峰自己领操👤,“原地踏步✒,走”☝,“1234🍌,2234🌘,3234🆎,4234”❄。
一套动作演练完毕🎩,盖比眼睛都直了👉,“你这套体操有意思啊🏁,给我讲讲”🍣。
“听好了啊⏹,一共分为9节❤,分别是预备动作🎗、原地踏步🐍、伸展运动➖、扩胸运动🏐、踢腿运动🎷、体测运动🏰,体转运动🆒、全身运动➖、跳跃运动🍂,整理运动”张峰仔细说道🌃。
“等等🍨,你再做一遍🅿,我录下完整视频研究一番”盖比拿出手机👩。
既然感兴趣🆎,张峰再次从头到尾做了一遍⌚,再看盖比🎱,正盯着手机频频点头🏰。
“仔细分析来说🏗,你这套动作🍟,在传统广播体操的基础上⚾,增加了武术👍、颠球➗、游泳🐿、保龄球和现代舞的基本动作🏠,用来提高关节灵敏性👬,舒展肌肉🎳,促进呼吸循环有很好的效果✌,最主要的是简单易学不枯燥🏈,我觉得可以用来做以后球队的热身训练”盖比两眼发光👟,似乎找到了宝贝🍊。
大部分的话张峰都没听进去🎅,他只听到盖比提及武术🏡,“你还懂武术?”张峰好奇问道🐱,盖比谦虚地摇摇头🍻,“都是看JACK CHEN的电影自己摸索得来”🌝。
“很好👂,等有机会教你们一些武术基本招式”张峰笑了🏂,他想到了提高队友实力的办法🍜,教给队友一些基本的武术步伐❓,能很好提高他们的突破和防守能力👥,站桩什么的增强他们的对抗能力♐,吐纳吸气什么的可以增强他们的耐力🐈。
两人又聊了一会儿☕,队友陆续到齐⌛,盖比开始疯狂推销他刚学到的第九套广播体操🅰,一开始众球员都觉得盖比在开玩笑🍜,等他们知道这是张峰采用的热身动作🍚,都积极学了起来🌺。
直到队友都学的七七八八🍫,张峰提高声音喊道🎟:“来〽,来🅿,来⚡,都跟着我练一遍”🏘,听到张峰的召唤👏,球员们都各自分散🏦,等待指令♒。
张峰拿出手机🍱,点开网上找的背景音乐👀,咳了咳嗓子✨,领头喊道㊙:
“第九套广播广播体操现在开始⛴,原地踏步🈂,走⛎!”🎗。
看着国王全队演练🏵,盖比突然怅然若失⏬,喃喃自语说道🈂:“感觉我要失业了🐞!”🐧。
全队一套体操完毕👡,准备开始肌肉训练🏑,盖比赶紧拿起扩声器🎓:
“今天🍆,我们做两个肌肉训练👊,第一个是拉大绳⬜,第二个是推轮胎👖,两个做完大家自行安排✂,来人⚓,上绳子🎣!上轮胎🐵!”🐰。
拉大绳的主要目的是训练核心肌肉群🍘,增加身体的稳定性🌤、协调性🎉,提高心肺功能🎃,在爆发力和耐力上的效果也很明显🏰,最主要是有趣🆑,简单👱。
张峰定睛一看🎅,工作人员拿上来的绳子直径大概5厘米🌬,长度应该有15米⛱,一共5根🎇,绳子末端拴着一个圆形铁块✉,粗略估计有50KG🌅。
“来啊⛎,看谁拉的距离远🍴!”巴迪-希尔德发出挑战🐓,率先拿起绳子🏇。
“这么轻的重量⤵,只适合你们后卫⏩,我就不参与了”兰多夫自信说道🎦。
张峰也捡起一根绳子🅾,试了试手感🎦,还不错🌨,又听巴迪说道🍷:“2分钟🐫,要来的捡绳子🍫!”🌮。
最后🌖,张峰🌉,波格丹🐒,巴迪🍬,梅森⚽,马拉奇5人率先比一轮⛷。巴迪所说的距离⛸,就是来回拉🎛,张峰一个马步扎下去🍮,深吸一口气🎀,开始拉动绳子🎆。
50KG的重量算不得什么🎼,但因为要先扯动15米的绳子🅾,这要消耗很大一部分力量👝,张峰徐徐拉动绳子🎃,一呼一吸之间☕,逐渐开始领先其他四人❗。
国王队友都知道张峰跳的高🌅,跑的快🅰,却没想到力量和节奏感也这么强👊,简直是人比人气死人👣。巴迪不是很服气🍉,猛地开始加速拉动绳子🍅,几个呼吸就赶上了张峰🏀。
张峰和巴迪同时拉倒尽头🌷,共计用时30秒⛎,两人把绳子掉头👖,走到对面开始拉第二个15米⛴,两人速度仍然起鼓想当🌴。
等到第4个15米开始🌺,巴迪的速度明显慢了下来✍,反观张峰却依旧是开始的节奏🍘,在2分钟结束的时候❎,张峰拉出4个15个米🏿,其他人只有巴迪还剩大概8米🍀,显而易见👮,张峰赢下了拉绳子“比赛”👖。
“厉害🎟,我兰多夫也服了🐪,这个成绩我做不到🌽,没想到你持续耐力这么好🏈,要不要再来试试搬轮胎?250斤的轮胎哦?”兰多夫鼓动张峰🈷。
搬轮胎也是NBA球员常练习的一个项目🌾,主要锻炼球员的短时间多次爆发能力🎯,这其中以勒布朗詹姆斯最为出名❄,他曾在一次休赛季练习搬400斤的轮胎🌎,简直骇人听闻🐓。
这次盖比准备的是250斤的轮胎🏷,可以说是非常普通了🌴,张峰决定挑战一下🐴。
本章未完,点击下一页继续阅读